Gesund durch Achtsamkeit

Jeder Mensch weiß: Wer Höchstleistungen erbringen möchte, kann nicht pausenlos arbeiten. Körper und Geist brauchen Zeit zur Regeneration. Nur Menschen, die achtsam mit sich selbst umgehen, können ihre Ziele auf Dauer erreichen.

Was heißt das für den Alltag im Beruf? Auch hier versuchen wir tägliche Höchstleistungen zur erbringen. Dennoch gibt sich die Mehrzahl von uns zu wenig Raum für Erholung und Regeneration. Meist stehen eigene Bedürfnisse hinter den Anforderungen des Jobs zurück – mit häufig fatalen Folgen für die eigene Gesundheit und das Klima am Arbeitsplatz. Wann ist es Zeit für eine Pause? Wie können wir besser abschalten? Wie können wir unsere Aufmerksamkeit bewusst lenken? Wie können wir unserer Widerstandsfähigkeit stärken? 

Der Umgang mit diesen Fragen ist der Schlüssel gesunden Arbeitens und der Erhaltung der Leistungsfähigkeit. Das Seminar mit vielen praktischen Übungen zeigt, warum es sich lohnt, auf sich selbst und das Team besser acht zu geben. Die Teilnehmer lernen, das große Potenzial zu nutzen, das in der Achtsamkeit liegt.

• Achtsamkeit und Wissenschaft – warum wir mit Achtsamkeit gesünder und leistungsfähiger sind

• Achtsamkeit – eine Frage der Haltung

• Mit allen Sinnen leben

• Weitwinkel  und Fokussieren – warum wir beides brauchen

• Selbstwahrnehmung im beruflichen Alltag

• Achtsamkeitsübungen

• Erarbeiten eines Übungsplanes

Gefördert durch: AOK

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